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null La importancia del deporte... ¡hazlo por tu salud!

La importancia del deporte... ¡hazlo por tu salud!

Desde hace mucho tiempo se intenta concienciar de la importancia del deporte.
Tanto el Día Internacional del Deporte y el Día Mundial de la Salud se celebran uno a continuación del otro este mes. Es fundamental que conozcamos los beneficios para nuestra salud que esconde una vida activa a nivel deportivo.
 

La importancia del deporte para la salud física y mental
¿Sabías que Finlandia es considerado el país más saludable de Europa? España ocupa el sexto puesto dentro del top ten, siendo Palma de Mallorca la mejor de nuestro país. Así lo afirma un estudio realizado por Reebok. Queda demostrada la importancia del deporte para la obtención de estos resultados, ya que, para llegar a estas conclusiones, se han basado en indicadores como tasa de mortalidad por diabetes y enfermedades cardiacas, esperanza de vida, hábitos nocivos y nivel de felicidad, entre otros.

Beneficios del deporte para la salud física…
A continuación, te muestro la importancia del deporte para nuestro estado de salud en unas cuantas afirmaciones:

Emprender

•    Mejora la oxigenación y la resistencia respiratoria. Esto se consigue especialmente gracias a la práctica de ejercicios aeróbicos como correr, andar o nadar.

•    Nuestros músculos y articulaciones se encuentran más tonificados, lo que reduce la posibilidad de sufrir una dolencia muscular aguda o una fractura.

•    Ganamos mayor flexibilidad y fuerza.

•    Previene las enfermedades cardiovasculares.

•    Disminuye la presión arterial.

•    Reduce el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes o la osteoporosis.

•    Las posibilidades de sufrir sobrepeso son mucho menores, entre otras cosas porque regula el tránsito intestinal, mejora las digestiones y se produce una aceleración del metabolismo.

… y mental
•    Disminuye los niveles de estrés y ansiedad al descargar adrenalina y mantener la cabeza ocupada en otras tareas. Esta es una de las claves en la importancia del deporte.

•    Resulta motivacional para quienes lo practican, influyendo en la eliminación de hábitos negativos como el tabaco o el alcohol.

•    Aumenta la concentración y la energía.

•    Mejora el estado anímico y nuestra capacidad de superación.

•    Favorece la calidad del sueño, muy importante para recuperarnos satisfactoriamente.

•    Reduce la posibilidad de padecer enfermedades neurodegenerativas, como la demencia, o de acentuar las pérdidas a nivel cognitivo, sobre todo en personas de avanzada edad.

•    Si nos vemos y nos sentimos bien, la autoestima crecerá y, por tanto, la sensación de bienestar y equilibrio también.

En definitiva, más allá de los beneficios que supone a nivel físico y mental, la conclusión más importante es que mejora considerablemente tu calidad de vida. Y tú… ¿consideras que la importancia del deporte para la salud es real? Sin duda, su influencia depende también de otros factores, como el nivel de actividad diaria que lleves o los hábitos de vida que tengas. Pero, en todo caso, merece la pena recordar que si queremos cuidar nuestra salud, el deporte tiene mucho que decir en ello, y es recomendable dejar que ocupe un lugar prioritario en nuestra vida.


#TuAgenteCaser

 

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